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「パンには何をつけて食べる？」 「バターやジャム、マーガリンもおいしいけれど、もっと健康的なものがあればいいな…」 と思ったことはありませんか？😊 市販のジャムやスプレッドには砂糖や添加物がたっぷり入っていることが多く、毎日食べるのは心配💦 &n...

この記事の内容はyoutubeチャンネルでも大好評公開中！ 動画でご覧になりたい方はこちらまで！ こんにちは！ 健康パン研究家 むらまつさきです😊 メロンパンって、作れたら嬉しいですよね！    ✅メロンパンが作れるなんてスゴい👍  ✅おうちで...

最近、「砂糖断ち（シュガーフリー）」が美容や健康に良いと話題になっています💡 でも、砂糖を完全にやめるのは本当に体にいいのか？という疑問も…🤔   今回は、なぜ砂糖断ちが人気なのか？ 砂糖をやめると体にどんな変化があるのか？をお話をします😊✨...

こんにちは！ 健康パン研究家 むらまつさきです😊 先日、グルテンフリーセミナーの講演依頼をいただき、７月に高松に行くことが決まりました！ （お招きありがとうございます✨）   資料の準備をしていたら、以前の資料の内容が古いことがわかり、休みの日に...

「グルテンフリーパン＝米粉パン」 そう思っていませんか？💡   日本では、グルテンフリー＝米粉のイメージが強いですが、 実は、米粉以外でもグルテンフリーパンは作れるんです✨   今回は、最新のグルテンフリーパンの作り方として、 米粉以外に...

この記事の内容はyoutubeチャンネルでも大好評公開中！ 動画でご覧になりたい方はこちらまで！ こんにちは！ 健康パン研究家 むらまつさきです😊 最近、いろんなものが高いですね💦 特に、お米！ この記事を書いている時点での米の価格は 5kg　4,345円 （Ama...

「米粉って体に悪いの？」 「小麦の代わりに米粉を選んでるけど、本当に健康にいいの？」   最近、「４毒」（小麦粉・白砂糖・乳製品・油）を避けるべきという考え方が注目されていますが、 中には「米粉もNG！」という意見まで…💦   今回は、な...

こんにちは！ 健康パン研究家 むらまつさきです😊   最近、いろんなものが高いですね💦 特に、お米！ この記事を書いている時点での米の価格は 5kg　4,345円 （Amazon最安値）   日本人の心なのに、 家計に大ダメージ！ どうする⁉️ ご飯、食べられない...

「米粉パンは体にいいと思っていたのに、便秘になった…」 「グルテンフリーなのに、なぜお腹がすっきりしないの？」   米粉パンはヘルシーなイメージがありますが、こんなお腹の不調があるケースも…💡 今回は、米粉パンで便秘になる原因と、その対策・...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です！   日々、いろんな方の相談をお受けしたり、 SNSの投稿を拝見させていただいています。   今朝、グルテンフリーの可能性を改めて感じる記事に出会いました。   グルテンフリーとパニッ...