2025年6月– date –

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   グルテンフリー米粉パンを食べていると、 「せっかくパンは健康的にしたのに、他の食事が適当になってるかも…」 「血糖値が気になるけど、パンはやめたくない…」 そんなふうに感じたことはあり...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   このブログを読んでくださっている方は、主婦の方が多いのではと思っています。 もし、そうではなくても、あなたとあなたの大切な人の将来に関わることなので、最後まで読んでいただきたいので...

こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊   パンが好き。 だから、我慢しないで食べたい。 でも、健康も気になる。 そう感じる人が、年々増えてきているんです。 （無料相談会で一番よく聞く話です） そんな方にとって、素材にこだわった...

こんにちは！ 健康パン研究家 むらまつさきです😊 グルテンフリー＝健康 で、間違いないですよね！？ って、よく相談をいただきます。 （相談、というより「確認」に近いですね） 私の答えは、ズバリ NO！！！   です。   ええ！？ 「グルテンフリーは体に...

こんにちは！ 健康パン研究家 むらまつさきです😊 健康診断、あなたは毎年いつ受けていますか？ 私が病院ギライなので、「気が向いた時」ですが（笑） そんな健康診断、やっぱり気になるのが数値ですよね！ 良くも悪くも、体の状態が数字として評価されるの...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   「白米より、玄米のほうが健康に良さそう」 そんなイメージ、ありませんか？   生徒様からもよく聞かれますし、相談を受けることも多いんです。 私も以前は、なんとなく「玄米＝体にいい...

この記事の内容はyoutubeチャンネルでも大好評公開中！ 動画でご覧になりたい方はこちらまで！ こんにちは！ 健康パン研究家 むらまつさきです😊 メロンパンって、作れたら嬉しいですよね！    ✅メロンパンが作れるなんてスゴい👍  ✅おうちで...

こんにちは！ 健康パン専門家 むらまつさきです 体にいいって聞いて、グルテンフリーパン食べているのに、 便秘になっちゃった！！ そんな人、いませんか？？  もしかしたら、その便秘の原因、  こんな食べ方をしているからかも💡  米粉パン...

「忙しい朝でも栄養バランスを整えたい」 「手軽でおいしい朝食が欲しい！」 そんな悩みを抱えていませんか？   実は、米粉パンを活用するだけで時短で栄養満点の朝食が叶うんです✨ 今回は、米粉パンを使った朝食アイデアやコツをご紹介します🍞  ...

  「なんとなく体調が悪い…」 「お腹の調子がイマイチ…」   そんな不調、小麦が関係しているかもしれません😨 その原因のひとつが 「ゾヌリン」 という物質⚡️ ゾヌリンとは？ 小麦に含まれるグルテンは、腸内で細胞に働きかけてタンパク質の過剰...