2025年10月– date –

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   秋になるとパン屋さんやスーパーに並ぶ 「さつまいもパン」 「栗パン」 「かぼちゃパン」 見た目もかわいくて、つい手が伸びてしまいますよね♡ でも、「秋の味覚パンって太るんじゃない？」と ...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 おうちでパンを作ると、 買って食べるより節約できるというのは、 なんとなく想像できると思いますが、   実は、節約できるのは材料費だけじゃないんです！   意外なところで節約できちゃう...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   「菓子パンやスナックがやめられない」 「忙しい日はついコンビニ弁当で済ませちゃう」 そんな生活、心当たりはありませんか？ たまに、ならいいのですが、 これが習慣になってしまうと、体だ...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 夜にパンを食べると、 なんとなく眠りが浅くなったり、 翌朝スッキリ起きられない… そんな経験はありませんか？   実は、夜パンは睡眠の質に影響を与えることがあるんです💡 血糖値の変化が眠りを...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 ガーデンフォカッチャを、砂糖・油不使用の健康パン生地で作ってみました💡 野菜も摂れて、砂糖も油もなし！ まさにド健康なフォカッチャに♡ ランチにいただこうと思います😊 *:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 パンの香ばしさって、どうしてあんなに食欲をそそるんでしょうか？ 香りだけで、食べたくなっちゃいますよね！ パン屋さんの前は、本当に要注意です😋 実は、あの香り、脳と体の両方に作用しているんで...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   秋は「食欲の秋」と言われるように、ついパンを食べる回数が増えやすい季節🍂 でも、ニュースでは「新米の価格が高騰」と聞くので、食欲を満たすのにもお金がかかりますよね。。。 なかでも、パ...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   毎日のごはん作り。 気づけば、家族の「おいしい！」のために一生懸命になっていませんか？   市販の菓子パンや小麦パンで、家族が喜んでくれるのは嬉しい。 でも、私はお腹が張るし、疲...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   「米粉パンって高いよね」 「米が値上がりしているから？」   そんな声をよくいただきます。 でも、実はこの考え方、 誤解なんです。 今日は 米粉パンの価格が高い理由 について、お話しします...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   「グルテンフリーにしているのに、お腹の張りが続くんです…」 そんな声をいただくことが、実は多い💣   グルテンをやめたら体調がよくなると思っていたのに！ 体にいいって言ってたじゃん...