2025年10月– date –

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   「パンは安い食べ物」というイメージ、ありませんか？ 確かに、スーパーやコンビニに行けば、 150円～200円くらいで買えちゃいますよね。 でも、実際には、パンは隠れた高級品なんです。 積も...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   「最近、なんだか疲れがとれない」 「お腹の調子がずっと悪い」 「肌荒れや眠気がひどい気がする」   そんな不調、もしかするとパンが関係しているかもしれません。 パン＝体に悪いではあ...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   昔からパンが大好きで、毎日のように食べていました。 でも、小麦パンを続けていた頃は 「なんとなく疲れやすい」 「食後に眠気がくる」 そんな小さな不調が重なっていたんです。 大好きなパン...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   グルテンフリーのパンを作るとき、 「砂糖は何を使えばいいですか？」という質問をよくいただきます。   実は、この砂糖の選び方こそ、パンの健康度を左右する大きなポイントなんです。 &...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   今年の夏も本当に暑かったですよね💦 気づかないうちに体も心も疲れていませんか？   食欲の秋の前に、 体を一度リセットするのが大事なんです！ 今回は夏の疲れを取るためにすべきこと３...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   「このパン、おいしい！」 と、喜ぶ子どもを見ると、 ついついまた買ってしまう。   けれど最近、こんな声をよく聞きます。 「昔はもっと野菜も食べてたのに、今はパンばっかり…」 「味の...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   今回は、ある女性の本当の話。   「パンを食べるのが、怖くなったんです」   そう言って相談に来てくれたのは、私の「パンと健康の無料相談会」に参加してくださったAさん。 とても...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   パンが大好き。 本当は、バターや砂糖たっぷりの、ふわふわで甘くて香ばしいパンが好き。   でも、 家族の健康が気になるから、 罪悪感から「なんちゃって健康パン」を作っていませんか？...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   「全粒粉パンって体にいいんですよね？」 そう聞かれることがよくあります。   TVでも、雑誌でも、インターネットでも、 全粒粉は体にいい！ 栄養価が高い！ 選ぶなら、全粒粉パンを！！ ...

こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ です😊   すごくいい感じの和食屋さんに連れて行ってもらった時のこと。 アレルギー食品が使われているメニューの一覧表を、お茶と一緒に出してくれて。 それも、かなり細かい。 卵・乳・小麦はもちろん、ナッ...