2026年– date –

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さきです😊   「スーパーでパンを手に取ったとき、表の『おいしそう！』だけで決めていませんか？」 「裏側の材料を見ても、何に気をつければいいかわからない…」   そんなふうに感じること、ありませんか？🤔...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 パンが大好きだけど、健康や体型のことも気になる…。 そんな方はとても多いです。 私の教室にも「パンは食べたいけど、健康診断の数値や体重が気になる」 というお悩みを持つ方がたくさんいらっしゃい...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さきです😊   「ダイエットを頑張っているのに、なんだか体が重い…」 「鏡を見るたびに、顔のむくみが気になってしまう…」   そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？🤔 実は、その「疲れ」や「重...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 最近、生徒さんから「パンを食べているのに、お腹の調子がいいんです！」と報告をいただきました♡ 米粉パンを日常的に取り入れてから、便通が安定してきたそう。 「パン＝太る」というイメージが強い...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さきです😊   「パンが大好きだから、毎日の朝食はパンがいい！」 「でも、腸活もしたいし、健康も気になる…」   そんなふうに悩んでいるパン好きな人は、いませんか？🤔 実は、「パンを食べながら腸活も成功...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 おうちでパンを作ると、材料費が安くなるだけ…と思っていませんか？   実は、生活全体の出費にも変化があるんです。 1. 移動費の節約 パンを買うためにスーパーやベーカリーへ行くガソリン代や電車賃...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さきです😊   「肌荒れが気になるけど、パンはやめられない！」 「もしかして、パンのせいで肌の調子が悪いのかな…？」   そんなふうに、大好きなパンと肌の悩みの間で揺れているあなたは、いませんか？🤔 「...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 「パンを食べると血糖値が心配…」 そんな声をよくいただきます。 血糖値が急に上がると、その後に眠気が襲ってきたり、だるくなったりして 活動しにくくなって、結果、太るという悪循環になっちゃうん...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さきです😊   「グルテンフリーって、ハードルが高いイメージ…」 「毎日続けるのって、やっぱり難しいのかな？」 「私にもできるのかな？」   そんなふうに、グルテンフリー生活に興味はあるけど、なかなか一...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 パンを焼いているとき、ふっと懐かしい記憶がよみがえることってありませんか？ 私も生徒さんから 「パンが焼ける匂いで、小さい頃、母と一緒にパンやお菓子を作ったときを思い出します」と言われるこ...