毎日パンを食べていいの？こんなことに気をつけて！

「パンが好きだから毎日食べたい！」

「毎朝パンだけど、健康に悪いのかな？」
そんなふうに思ったことはありませんか？😊

 

今回は、毎日パンを食べるときの注意点と、１日の適量を解説します🍞✨

 

【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますように
グルテンフリー健康パン®︎開発者＆
健康パン教室“めぐりぱん”代表
むらまつ さき です！

アレルギー、病気、体質が原因で
「大好きなパンやお菓子が食べられない…」

そんな人をゼロにしたい！

「楽しく、おいしく、食べたいものを食べる」 ために、
小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない
40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊

初めましての方は、こちらをご覧ください💫

この記事でわかること

1. 毎日パンを食べてもOK！でも…

パンが大好きな人にとって、「パンは毎日食べていいの？」は気になるポイントですよね💡

パン自体は毎日食べても大丈夫！

ご飯を主食にする人もいれば、パンを主食にする人もいます😊
大切なのは「どんなパンを選ぶか？」です！

しかし、小麦粉のパンを毎日食べるのは要注意💦

小麦パンのデメリット

毎日食べるパンが小麦粉のパンの場合、以下のデメリットが…💦

• 血糖値が急上昇しやすい（太りやすい）
• 小麦のグルテンが腸に負担をかける
• 市販のパンは添加物・砂糖が多い

「パンを食べたい！」なら、グルテンフリーのパンに置き換えるのがおすすめ✨

2. グルテンフリーパンも、食べ過ぎはNG！

「じゃあ、小麦じゃなくて米粉パンなら食べ放題？」と思うかもしれませんが、食べすぎれば太ります💦

米粉パンも糖質が多い

米粉は小麦より消化が良いですが、糖質はしっかり含まれているので、適量を守ることが大切💡

１日に食べる適量は？

１日の主食として米粉パンを食べる場合の適量は…

• 食パンなら１〜２枚（60g〜120g）
• 小さめのパンなら２〜３個（80g〜150g）

※目安として、ご飯１杯（150g）＝食パン1.5枚（90g）程度

毎食パンだと糖質過多になりやすいので、１日１食をパンにするのがおすすめ😊

3. 健康的にパンを食べるポイント

「パンを楽しみたいけど、健康も気になる！」という方は、次のポイントを意識してみてください💡

1. グルテンフリーのパンを選ぶ

小麦の代わりに米粉パンを選べば、腸の負担を減らせます✨

2. 糖質を摂りすぎない

パンを食べる日は、ご飯やパスタなど他の主食を減らすのがポイント！

3. 野菜・タンパク質と一緒に食べる

サラダ・スープ・卵や肉などのタンパク質と組み合わせると、栄養バランス◎

まとめ

パンは毎日食べてもOK！でも、小麦粉のパンを毎日食べるのは要注意💡
健康的に楽しみたいなら、グルテンフリーのパンを適量（１日１〜２枚）食べるのがおすすめ✨

「グルテンフリー健康パン®︎」は、たった40分で作れるので、
まだグルテンフリーパンを食べたことがない人、
作ってみたい人は、LINEに登録して、1000円体験レッスンを受けてみてくださいね！

「健康にいいパンって、本当においしいの？」
「本当に簡単にパンが焼けるの？」と思った人も、ぜひ体験レッスンを受けてみてくださいね😊

皆さんの健康を守るパン作りのために、
1000円＆材料付きのレッスンを開催しています😊

ただ、いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😉  

あなたも、

砂糖も、
油も、
卵も、
乳製品も、
添加物も、

ぜーんぶ使わない、
失敗知らずの【本物の健康パン】
始めてみませんか？
さらに詳しい情報は、ぜひこちらからLINE登録をしてみてください！

ただの「無添加で作る健康パン」じゃ、もったいない💣

もっともっと、健康に近づけるパン作りを目指してみませんか？？

 

健康に気を遣った、
罪悪感がないパンを作ってみたいと思ったら、
ぜひパン教室の専用LINEに登録してみてくださいね😊

登録すると、
✅体験動画レッスン90%オフクーポン
✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15
を、もれなくプレゼント！

すべて無料でお受け取りいただけます！
      ↓

※2100人以上の方が、グルテンフリー健康パンの情報を受け取ってくださっています！
あなたもぜひ😍

 

知っていましたか？

特別な知識や技術がなくても、
たった40分でパンが作れるようになっちゃいます👌

／
あなたの生活が、
40分で変わるかも♡
＼

健康的なパン作りで、
パンが食べられない人をゼロにする！
をモットーに、パンの開発・研究・作り方のレッスンをしています。

 

 

.