子どもの集中力が続かない？ 実は「パンの種類」に原因がありました

こんにちは！ 
健康パンの専門家　むらまつ さき です😊

 

今回は、
健康パンと子どもの集中力の関係
についてお話しします。

 

ゲームやテレビは集中して見るのに、
勉強や読書の集中力は続かない😅

だいたい、子どもってそんな感じだと思うのですが、
それでも、親としては集中してほしい！って思いますよね💡

 

そこで、今回は、
パンの選び方で集中力がアップするかも！？
という事実をお伝えします😊

朝ごはんと集中力の関係

小学生の息子たちを見ていると、

「授業中に集中できなかった」
「テストのとき眠くなっちゃった」

そんな話をしてくることがあります。 

実はこれ、朝ごはんのパンの種類とも深く関係しているんです。

市販パンが集中を妨げる理由

市販のふわふわパンや菓子パンには、砂糖や油が多く使われています。

食べると血糖値が急激に上がり、その後ストンと下がることで、眠気や集中力の低下につながってしまいます。

健康パンがサポートする集中力

ということは、血糖値が上がったり下がったりすることを防げれば、集中力は続きやすくなる💡

血糖値を急激に上げないために選ぶべきパンは

・砂糖控えめまたはゼロのパン
・菓子パン以外

そして、食べ方としては

・食べ過ぎない
・満足できるよう、サイドメニューも取り入れて満腹感を得られるようにする

という工夫が有効です！

 

ただ、お子さんによっては、どうしても甘いパンを食べたい！と言われてしまうかもしれません。

そんな時は、せめてパン生地部分だけでも砂糖・油不使用の米粉パンにして、
トッピングでジャムやクリームをつけてあげると◎

少しでも砂糖を摂りすぎないように、大人が誘導してあげられるといいですね😊

 

「朝から集中できる子」と「ぼんやりしてしまう子」
違いはちょっとした食習慣にあります。

私自身、男の子２人を育てる母として、
子どもの未来を支えるパン選びの大切さを日々実感しています。 

ぜひあなたのご家庭でも、健康パンを取り入れてみてくださいね😊

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