コッペパンが流行った理由と体に与える意外な影響

2026年2月5日

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつさきです😊

数年前にコッペパンがブームになったのを覚えている方、いらっしゃいますか？

コッペパンに、オーダーされた惣菜やクリーム、ジャムを挟んで、
惣菜系やスイーツ系のコッペパンを提供する専門店が全国に登場しました。

私も初めて見たときは、あまりのバリエーションにワクワクしてしまいました😂
（買わずにメニューだけメモする嫌な客です笑）

でも、健康面から見ると、このオーダー式コッペパン専門店、
ちょっと気になる点もあるんです。

今回は、コッペパンを健康的に楽しむための視点をご紹介します😊

惣菜系の油と塩分

からあげ、焼きそば、コロッケなど、惣菜系の具は油と塩分が多め。

パン生地自体は軽くても、具材で一気に高カロリー・高塩分になってしまいます。
中には高脂質・高糖質のものもあるので、もはや「不健康の代名詞」が３つ４つ揃ってしまう事態に…。

スイーツ系の糖質過多

あんこ＋ホイップ、チョコ＋バナナなど、スイーツ系の組み合わせは糖質量が急上昇。

満腹感より先に血糖値が上がり、その後急降下することで眠気や食欲増進を招きます。

毎日食べるには工夫が必要

コッペパンは、具材を変えればバリエーション豊富で楽しいのですが、健康を考えるなら中身の選び方が重要💡

たんぱく質や野菜を意識した具材にすると、バランスが整いやすくなりますよ😊

ただ、コッパパンもグルテンフリーでないことがほとんど。

せっかく食べるなら、砂糖・油・卵・乳・小麦不使用の健康パン生地でコッペパンを楽しんで、
少しでも罪悪感なく・おいしい時間を過ごしていただけたらなと思います😇

✅砂糖・油を生地に配合しない！
✅卵・乳・大豆・小麦不使用！
✅たった40分で完成！
✅洗い物、ほぼゼロ！

流行に左右されず、安心して毎日食べられる健康米粉パンを選びませんか？😊

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