【必見】パンを食べすぎてしまう本当の理由を知って健康へ近づく方法

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さき です😊

 

「どうしてもパンがやめられない…」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
 

実はそれ、意志の弱さではなく中毒性が原因なんです。

 

つまり、
あなたが悪いんじゃなくて、パンの材料が悪い
ということなんです！

詳しく説明していきますね！

①　パンがやめられない理由

まず初めに…
知らない人も多いのですが、

小麦には中毒性があると言われています。

「もう１個食べたい」「明日もパン屋に行きたい」と思ってしまうのは、小麦に含まれる成分の影響なんです💡

さらに、市販のパンには砂糖も使われています。

実は、砂糖にも中毒性が😱
一説によると、砂糖の中毒性は、麻薬レベルだそうです😭

小麦の中毒性と、砂糖の中毒性のダブルパンチで、
「やめられない」「もっと食べたい」という気持ちが強くなってしまうんです。

②　食べすぎがもたらすリスク

パンを食べすぎると、カロリーオーバーになり、肥満や生活習慣病につながります。
「パンを毎日食べるのはちょっと危険かも」と思ったら、食べ方を見直すチャンス！

いつも食べているパン、

・上に何が乗っていますか？（フルーツやクリームたっぷりじゃないですか？）
・一口食べて、甘すぎませんか？
・やわらかい×甘いの組み合わせではありませんか？

↑
ドキッとした方は、このようなパンを食べる回数を減らすだけでも大丈夫！

いつも食べているパンを振り返るって、実は地味に大事なんです💡

③　グルテンフリーパンが近道？

パンをやめたいけど無理…という方には、グルテンフリーパンへの切り替えがおすすめ！

グルテンフリーのパン（米粉パンなど）に替えることで、
パンは楽しみながらも、小麦と砂糖の中毒性から抜け出せるんです。

グルテンフリーパンの取り入れ方は、

・インターネットで「米粉パン 冷凍」などを検索してお取り寄せ
・ご自身で材料をそろえて手作り
があります。

実際の解説は動画でもまとめていますので、ぜひご覧ください👇

▶︎ YouTube動画はこちら

 

「パンがやめられないのは私だけ？」

そう感じている方に伝えたいのは、
あなたの意志が弱いんじゃなくて、食材が原因ということ！

だからこそ、工夫すればラクに変えられるということを知ってほしいんです😊

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いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！
興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊

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