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こんなSOSサインが出てきたら要注意！体に負担がかかるパンはコレ！
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 「最近、なんだか疲れがとれない」 「お腹の調子がずっと悪い」 「肌荒れや眠気がひどい気がする」 そんな不調、もしかするとパンが関係しているかもしれません。 パン＝体に悪いではあ... -
パンを健康的にしたい人へ。おすすめの砂糖と避けたい甘味料
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 グルテンフリーのパンを作るとき、 「砂糖は何を使えばいいですか？」という質問をよくいただきます。 実は、この砂糖の選び方こそ、パンの健康度を左右する大きなポイントなんです。 &... -
子どもの味覚を壊さないために…気をつけたいパンの選び方と対策
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 「このパン、おいしい！」 と、喜ぶ子どもを見ると、 ついついまた買ってしまう。 けれど最近、こんな声をよく聞きます。 「昔はもっと野菜も食べてたのに、今はパンばっかり…」 「味の... -
パンに「おいしさ」と「健康」を求めたいなら 作り方・買い方・選び方のコツ
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 パンが大好き。 本当は、バターや砂糖たっぷりの、ふわふわで甘くて香ばしいパンが好き。 でも、 家族の健康が気になるから、 罪悪感から「なんちゃって健康パン」を作っていませんか？... -
全粒粉は健康的？ 実は、こんな人にはおすすめできないんです！
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 「全粒粉パンって体にいいんですよね？」 そう聞かれることがよくあります。 TVでも、雑誌でも、インターネットでも、 全粒粉は体にいい！ 栄養価が高い！ 選ぶなら、全粒粉パンを！！ ... -
アレルギーがあっても旅行を楽しむ！具体的な対策５選
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 「子どもが小麦アレルギーで、旅行が不安です」 「外食先で食べられるものがないから、旅行をあきらめがち」 そんな声、よく届きます。 実は、私も同じように悩んだ経験があります。 で... -
間違ったグルテンフリーしていませんか？見落とされがちな３つの落とし穴
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 グルテンフリーと聞くと、健康的で安心なイメージがありませんか？ でも、実は、意外な落とし穴がたくさんあるんです。 今回は、見落としがちなポイントを３つにまとめました！ 1 本当... -
体に優しいパンの選び方とは？食べてはいけないパンの特徴３つ
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 パン好きのあなたへ、質問です。 今、あなたが食べているパンは 「食べていいパン」ですか？ それとも「食べちゃダメなパン」？ 今回は、体にやさしいパンと、そうでないパンの見分け方... -
米粉とオートミール どっちを使う？目的・体質別に解説！
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 グルテンフリーや健康志向の広がりとともに、 「オートミールと米粉って、どっちがいいの？」 というご相談をいただく機会がとても増えました。 どちらも小麦粉の代わりに使える便利な素材です... -
体にいいと思ってパンをやめたら不調になった話
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 最近、こんなお声をよくいただきます。 「健康のためにパンをやめました」 「もうパンは控えてます」 その選択、本当に体に合っていますか？ 今日は、パンをやめることの意外な...
