【驚愕】パンを食べ続けた結果…私の体に起きた変化

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さき です😊

 

今回のテーマは、

パンを食べ続けて体調が乱れた実体験

 

今日は、私自身が経験した「パン生活で体調が乱れた」時のお話をしたいと思います。

同じようにパンを食べる習慣がある方の参考になれば嬉しいです。

パンを食べ続けて起きた体調の変化

一時期、私は朝も昼も夜もパンを食べていたことがありました。
手軽でおいしいので、気づけば毎日のようにパンばかり…。

すると、こんな不調が出てきました。

• 午前中から強い眠気に襲われる
• 肌荒れや吹き出物が増える
• なんとなく体が重だるい

最初は寝不足かと思いましたが、実はパンの食べ過ぎが原因でした。
特に市販パンは砂糖・油・添加物が多く、それを日常的に摂り続けると体に負担がかかっていたのです。

パンの食べ方を見直して分かったこと

不調の原因に気づいてから、私はパンの食べ方を少しずつ変えました。
具体的には…

• パンを食べる回数を減らす
• 食べる時は必ずサラダやスープを一緒に摂る
• 市販パンよりもシンプルな材料のパンを選ぶ

こうした工夫をするだけで、昼間の眠気は軽減し、肌の調子も整ってきました😊
「どう食べるか」で体の反応は大きく変わるんだな〜と実感しました。

パンと上手に付き合うために

大好きなパンを完全にやめる必要はありません。

ただし、毎日パンだけを食べ続けるのではなく、バランスよく楽しむことが大切です。

私自身の体験からも、パンは「付き合い方次第で健康の味方にもなる」と感じています。

少しの工夫で、不調を防ぎながら楽しくパンを食べる未来がつくれますよ✨

 

---

今だけ1000円＆材料付きの健康米粉パン動画レッスンをご用意しています！

いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてください😉

LINE登録で、
✅健康おやつレシピ10
✅体験動画レッスン90%オフクーポン
✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15
をプレゼント！

すべて無料でお受け取りいただけます！ 
     ↓

https://lin.ee/2eNE0YjT

2400人以上の方が、グルテンフリー健康パンの情報を受け取ってくださっています！

 

 

お気軽にお問い合わせください！