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こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さきです😊   「パンが大好きだけど、 やっぱり健康やダイエットには良くないのかな…」 そう思って、大好きなパンを我慢していませんか？   実は、パンをやめる必要はありません！✨ 大切なのは、「パン...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   「パンが好きだけど、血糖値が気になる…」 って方、多いんですよね。   年齢を重ねれば重ねるほど、 ・肥満 ・糖尿病 このキーワードに反応する回数も増えます。 そんな方にぜひ知ってほ...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   気づけばもうすぐ年末…。 この時期はイベントやお呼ばれが増えて、「食べすぎた💦」という声が一気に増えます。 だからこそ、今のうちに「食べすぎリセット」を習慣にしておくことが大切なんで...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   「健康のためにパンを見直したい」 「体にやさしいパンを食べたい」 そう思って始めた健康的なパンを選ぶ生活。   こういうパンを、 作っても、 買っても、 どちらでも構わないと、私は考...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   「グルテンフリーって書いてあれば安心だよね？」 「米粉パン＝小麦０％でしょ？」 表示を信じたい気持ちはよく分かります。 でも、パンは原料や作り方がいろいろで、思っていたのと違うケース...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   私は、仕事柄、 健康情報を積極的に調べたりするのですが、 朝食を食べるべきか・食べないほうがいいのか問題 は、大きく意見が割れる健康法の１つです。 （他にもたくさんあるんですが😅） &nb...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   今回は、 【秋から冬へ】冷えに悩むパン好き必見の対策法 という、「冷え」がテーマの内容です。   私も、冬は末端冷え性で、指先がキンキンになってしまうんですが💦 実は、体質だけの問...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊 　 パン作りって、やっぱり時間がかかるイメージ、ありませんか？ 発酵させて、こねて、成形して… 「平日にはとてもムリ！」と感じている方も多いと思います。   でも、実は、 時間がかかるので...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   最近、「４毒」（砂糖・小麦・乳製品・油を抜く生活）が注目され、 パンでも「小麦なし、砂糖なし」を求める声が増えています。   でも、 砂糖なしのパンって、おいしくないのでは？ ふく...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   最近グルテンフリーを始めた知人がいて、うっすら興味があるけど 「何から始めればいいの？」 「難しそう…」 そう感じている方は多いのではないでしょうか？ 私のLINEにも、そんなお声がたくさ...