【衝撃】菓子パンとうつのリスク。自分を整えるために今日からできること

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さきです😊

 

「最近、なんだか些細なことでイライラしてしまう…」
「性格のせいかと思っていたけれど、心がずっと不安定…」
 

そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？🤔

実は、2020年7月に私が入院したとき、まさに同じように心が不安定で、ずっとイライラしていたんです。

当時は自分の性格のせいと思い込んでいたんですが、最新の研究では驚くべき事実が明らかになっているんです。

菓子パンなどの「超加工食品」を多く食べる人ほど、うつのリスクが高まる可能性がある、とのことなんです。
 

今回は、自分を内側から整えるためのパン選びについてお話しします！

自分を責める前に知ってほしい「食」の影響

心がざわつく原因はどこにある？

ある研究によると、
超加工食品の摂取量が多いグループは、少ないグループに比べてうつのリスクが23パーセントも高まる
そうなんです😳

特に、甘い食べ物や飲み物、人工甘味料がリスク…。

手軽に食べられる菓子パンなどは便利ですが、知らず知らずのうちに私たちの心に影響を与えているかも😱

かつての私も、知らずにこれらを手に取っていたことが、イライラの原因の一つだったのかもしれません。

パン選びを変えることは単なる食事制限ではなく、
「自分の機嫌を自分で取るための大切な手段」になるんです😊

忙しい毎日でも「心」を優先する引き算

賢い人は「手間」をかけずに整える

「手作りが体にいいのはわかるけれど、そんな余裕はない！」と思っていませんか？

忙しい人にとって、時間は何よりも貴重な財産。
だからこそ、徹底的に無駄を削ぎ落とす必要があるんです。

例えば、
・洗い物を少なくするパン作りにする
・自分で材料を選んで安心安全！でも、時間や手間がかかる下処理の負担がないレシピで作る。
・スキマ時間でも焼ける、時短レシピでパンを作る。

ちなみに私は、ボウルやヘラを使わず、
スーパーや100円ショップで売っているキッチン用ポリ袋で
40分で「砂糖・油・卵・乳・小麦」不使用のパンを作っているんです😊

今日からできる「心を整える新習慣」

自分を責めたり、イライラを性格のせいにしたりする毎日は、もう終わりにしましょう😊

自分の体と心を整えるために、賢く素材を選び、サッと作る！
そんなパン作りが、あなたの毎日をパッと明るく変えてくれます✨

10年後のあなたも、今よりずっと若々しく、穏やかな笑顔でいられるように。
この「心を整えるパン」の秘密を、材料付き体験動画レッスンで直接お伝えしています。

あなたにお会いできるのを、楽しみにしていますね💖

---

材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！

しかも、
砂糖・油を生地に配合しない！
卵・乳・大豆・小麦不使用！
たった40分で完成！
洗い物、ほぼゼロ！

そんな健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーの健康米粉パン、まずは体験してみませんか？


皆さんの健康を守るパン作りのために、
1000円&材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています♡

いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😊

そして、さらに！

LINE登録すると、
✓健康おやつレシピ10
✓ 体験動画レッスン90%オフクーポン
✓ 健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15
を、もれなくプレゼント！

すべて無料でお受け取りいただけます！
↓

 

   

【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますように
    グルテンフリー健康パン®開発者＆
    健康パン教室めぐりぱん代表
    むらまつ さき です！

   

    アレルギー、病気、体質が原因で
    大好きなパンやお菓子が食べられない…

    そんな人をゼロにしたい

    楽しく、おいしく、食べたいものを食べるために、
    小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない、
    40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊

    初めましての方は、こちらをご覧ください💫  

いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！
興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊

お気軽にお問い合わせください！