オリーブオイルも体に悪い説！？本当なのか調査！

「オリーブオイルは健康にいい！」

そう思っている人が多いですが、最近「実は体に悪い？」という話も…💦

「ヘルシーだから毎日摂ってるけど、大丈夫？」と気になる方もいるかもしれません🤔

 

今回は、オリーブオイルが体に悪いと言われる理由と、体にいい摂り方について解説します😊✨

 

【10年先も「おいしいね！」が言える未来】がありますように
グルテンフリー健康パン®︎開発者＆
健康パン教室“めぐりぱん”代表
むらまつ さき です！

アレルギー、病気、体質が原因で
「大好きなパンやお菓子が食べられない…」

そんな人をゼロにしたい！

「楽しく、おいしく、食べたいものを食べる」 ために、
小麦・卵・乳製品・砂糖・油を使わない
40分で完成する健康的なパンやお菓子をお伝えしています😊

初めましての方は、こちらをご覧ください💫

この記事でわかること

1. なぜ「オリーブオイルは体に悪い」と言われるの？

オリーブオイルは健康にいい油として有名ですが、一部では「実は体に悪いのでは？」と言われることも💦
その理由として、以下のようなものがあります。

オリーブオイルが悪いと言われる主な理由

① 酸化しやすい（劣化した油は体に悪影響）
② 加熱すると成分が変化する（適した調理法がある）
③ 摂りすぎると太る（ヘルシーでも油は油！）

特に「酸化したオイルを摂るのがよくない」というのが大きなポイント💡
でも、正しい摂り方をすれば、オリーブオイルは健康に良い油✨

2. 体にいいオリーブオイルの選び方＆摂り方

オリーブオイルを健康的に摂るには、選び方＆使い方が大切！

① 質のいいオリーブオイルを選ぶ

同じ「オリーブオイル」でも、質がピンキリなのはご存じですか？💡

● 「エクストラバージンオリーブオイル」を選ぶ（低温圧搾で栄養たっぷり）
● 遮光ボトルに入ったものを選ぶ（酸化を防ぐ）
● 開封後は早めに使い切る（酸化を防ぐために１ヶ月程度で使い切るのが理想）

スーパーの安い「ピュアオリーブオイル」は、精製されていて栄養価が低いので要注意！😨

② 適量を守る

オリーブオイルはヘルシーですが、油であることに変わりなし！

● 1日あたり大さじ１～２杯が目安
● 摂りすぎるとカロリーオーバーになりやすい

「体にいいから」といって、大量に摂るのは逆効果💦

③ 加熱しすぎない

オリーブオイルは加熱に強い油ですが、高温になりすぎると成分が変化💡

● 低温～中温調理（炒め物・蒸し料理）に向いている
● 高温での揚げ物には不向き（酸化しやすくなる）

一番おすすめなのは生でかけること！😊

例えば、
● サラダにかける
● パンにつける
● スープにひとかけ

こうすることで、オリーブオイルの栄養をしっかり摂ることができます✨

3. どれを選ぶかはあなた次第！

「オリーブオイルは健康にいい」「でも体に悪いとも言われる…」
結局のところ、どんな食品も「摂り方次第」😊

大切なのは…

● 質のいいものを選ぶ
● 摂りすぎない
● 自分の体調やライフスタイルに合わせる

「どの油がいい？」ではなく、「自分に合ったものを無理なく取り入れる」ことが大切です✨

4. まずは、気軽に試してみよう！

「健康的な食生活を意識したい！」と思った方へ😊
どんな食品を選ぶかは自分次第ですが、シンプルな材料で作られたものを選ぶのが基本です✨

例えば、グルテンフリー＆シンプルな材料のパンなら、健康を意識しながらおいしく楽しめます🍞

「でも、パン作りって時間がかかるし面倒そう…」
そんな方には、グルテンフリー健康パン®︎がおすすめ✨

「グルテンフリー健康パン®︎」は、たった40分で作れるから、
LINEに登録して、1000円体験レッスンを受けてみてくださいね！

あなたが選ぶパン、本当に【体のことを想ったパン】ですか？😊✨

皆さんの健康を守るパン作りのために、
1000円＆材料付きのレッスンを開催しています😊

ただ、いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😉
 

あなたも、

砂糖も、
油も、
卵も、
乳製品も、
添加物も、

ぜーんぶ使わない、
失敗知らずの【本物の健康パン】
始めてみませんか？
さらに詳しい情報は、ぜひこちらからLINE登録をしてみてください！

ただの「無添加で作る健康パン」じゃ、もったいない💣

もっともっと、健康に近づけるパン作りを目指してみませんか？？

 

健康に気を遣った、
罪悪感がないパンを作ってみたいと思ったら、
ぜひパン教室の専用LINEに登録してみてくださいね😊

登録すると、
✅体験動画レッスン90%オフクーポン
✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15
を、もれなくプレゼント！

すべて無料でお受け取りいただけます！
      ↓

※2100人以上の方が、グルテンフリー健康パンの情報を受け取ってくださっています！
あなたもぜひ😍

 

知っていましたか？

特別な知識や技術がなくても、
たった40分でパンが作れるようになっちゃいます👌

／
あなたの生活が、
40分で変わるかも♡
＼

健康的なパン作りで、
パンが食べられない人をゼロにする！
をモットーに、パンの開発・研究・作り方のレッスンをしています。

 

 

.