体にいいと思ってパンをやめたら不調になった話

こんにちは！
健康パンの専門家　むらまつ さき です😊

 

最近、こんなお声をよくいただきます。

 

「健康のためにパンをやめました」
「もうパンは控えてます」

 

その選択、本当に体に合っていますか？

今日は、パンをやめることの意外なリスクについてお話しします。

健康のためにパンをやめたら、逆に体調不良に

実際に私のところには、パンをやめてから
・便秘になった
・朝ごはんがつらくなった
・甘いものが我慢できなくなった
という相談が届いています。

パンをやめたことで食事のバランスが崩れ、
結果として健康から遠ざかってしまっているケースも少なくないのです。

パン＝悪者ではない。問題は「中身」

確かに、砂糖と油がたっぷり入ったパンを毎日食べていれば、
体にとっては負担になってしまいます。

でも、それは「パンが悪い」のではなく、
使われている材料や作り方に問題があるだけです。

材料を見直し、体にやさしいパンを選べば、
パンはむしろ健康の味方になってくれます。

体と心を整えるパンもある

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朝ごはんに食べても罪悪感ゼロ。

栄養バランスも整いやすく、腹持ちもよく、
心までホッとする食事になりますよ！

我慢はストレスに。ストレスは体の敵

「パンをやめるのがつらい」
「我慢しているけど満たされない」

そんな状態が続くと、ストレスがたまり、
自律神経の乱れや体調不良の原因になることも…。

健康のために我慢を続けるのではなく、
「食べ方」を工夫して続けるほうが、ずっと体にやさしいんです。

やめる前にすべきことがあった！

パンをやめることが、必ずしも健康にいいとは限りません。

大切なのは、「何をやめるか」ではなく「どう選ぶか」。

 

健康的なパンなら、毎日食べても大丈夫。
むしろ体調を整えるためのサポートになってくれます！

あなたのパン生活、少しだけ見直してみませんか？

 

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グルテンフリー健康パン®︎開発者＆
健康パン教室“めぐりぱん”代表
むらまつ さき です！

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いつも読んでくださっている方、ありがとうございます！
興味がある方に読んでいただけることが一番の喜びです😊