パンがやめられない自分を責めない！日常で気をつけること３選

こんにちは！
健康パンの専門家・むらまつ さき です😊

「パンを食べすぎてしまった…」
「やめたいのにやめられない…」

そんなふうに思って、罪悪感を抱いてしまうこと、ありませんか？

しかも、健康診断や人間ドックの前に限って、パンを食べてしまう…💦
なんで？？って経験、私にもあります。


実はこの現象、あなただけではなく多くの人が感じているものなんです。


今回はパンがやめられない人が抱える罪悪感について、
一緒に考えてみましょう。

① ダイエットとのせめぎ合い

パンが好きなのに「太る」と聞いたことがあると、食べた後に後悔することがありますよね。
でも、パン＝太るではなく、食べ方次第で体に優しくできるんです！

野菜やスープを先に食べてからパンを取り入れるだけで、血糖値の急上昇を防ぎ、罪悪感も減らせるんです。

② 健康志向とのギャップ

「体にいいものを食べたい」と思いながら菓子パンに手が伸びると、気持ちがモヤモヤ…。

でも、パン自体が悪いのではなく選び方にポイントがあるんです。

砂糖や油を控えたシンプルなパンを選べば、健康志向とパン好きの気持ちを両立できるんです！

③ 自分を責めてしまう気持ち

「また食べちゃった…」と落ち込んでしまうことはありませんか？
でも、罪悪感を強く持ちすぎると逆にストレスになり、さらにパンを欲してしまうことも…。

大切なのは「パンを食べても大丈夫」という前提で、無理なく工夫することなんです。
自分を責めずに楽しむことが、体の健康にも、心の健康にもつながっていきます。

 

まとめると、「ダイエットとのせめぎ合い」「健康志向とのギャップ」「自分を責める気持ち」。

この３つが重なって、パンを食べると罪悪感につながりやすいんです。
でも、工夫次第でその気持ちはぐっと軽くできるんですよ😊

 

そして、せっかく食べるパン、
健康的で、お財布にも優しいグルテンフリーパンにしてみませんか？😊

---

材料費もおトク🉐になって、ちゃんとおいしい！
しかも、
✅砂糖・油を生地に配合しない！
✅卵・乳・大豆・小麦不使用！
✅たった40分で完成！
✅洗い物、ほぼゼロ！

皆さんの健康を守るパン作りのために、
1000円＆材料付きの、健康米粉パン動画レッスンをご用意しています😊

赤字覚悟のレッスンで、いつ終了するかわからないので、お早めにLINE登録しておいてくださいね😉

そして、さらに！

LINE登録すると、
✅健康おやつレシピ10
✅体験動画レッスン90%オフクーポン
✅健康的なパンの食べ方完全マスターガイド15
を、もれなくプレゼント！

 

すべて無料でお受け取りいただけます！
↓