ブログ
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子どもの健康を守るための食の選択肢を見極める方法
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 子どもの健康のために、いろいろな工夫をしているママさん、毎日ありがとうございます！ 例えば、 白いパンをやめて全粒粉にしたり、 砂糖を控えめにしたり、 おやつはなるべく手作りに... -
「パン＝悪」は、もう古い！体が喜ぶパンの選び方・食べ方で健康を叶える秘訣
あけましておめでとうございます！ 健康パンの専門家・むらまつ さきです😊 今年もどうぞよろしくお願いします！ 「健康のためには、もうパンはやめたほうがいいのかな…？」 そう悩んで、大好きなパンを我慢している方がたくさんいらっしゃいます... -
米粉の違いと、グルテンフリー生活に役立つ米粉選びのコツ
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 最近、スーパーでも米粉が普通に売られるようになり、 ネットで「米粉」と検索しても、 料理用・製菓用・パン用など、さまざまな種類が出てきますよね。 一方で、 どれを選んだらいいの... -
食品添加物は本当に安全？知っておきたい腸と免疫力の話
こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 「添加物は安全だから気にしなくていい」 そんなふうに言う方も多くなってきました。 確かに、食べ物を安心・安全に食べていくために、 風味を落とさないために、 添加物はゼロにはできないか... -
家族の健康とパン、どちらも大切にしたいときに考えてほしいこと
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 「将来の家族の健康が気になる」 でも 「パンが好きでやめられない」 そんなお悩みの声を、これまで何度も耳にしてきました。 このお悩みって、家族の将来を心配しているからこそ、生まれる... -
【保存版】パン好きが年末年始に気をつけたい３つのポイント
こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 年末年始はイベントやお出かけが増えて、どうしても食べすぎがち💦 特に、パン好きさんは「つい手が伸びちゃう…」というお声をよく聞きます。 今日はそんなパン好きさんのために、 年末年始にパ... -
サラダと一緒に血糖値対策！温かくて消化にやさしいスープ
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 「パンって血糖値が上がりやすい」 って思われている（←これは事実） よく知られている話ですが、 でも、パン食べたい！！ 実は、ちょっとした「順番の工夫」で、血糖値の急上昇を防... -
パンを我慢せず健康に！パン好きのための太らない食べ方
こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さきです😊 「パンが大好きだけど、 やっぱり健康やダイエットには良くないのかな…」 そう思って、大好きなパンを我慢していませんか？ 実は、パンをやめる必要はありません！✨ 大切なのは、「パン... -
血糖値対策におすすめ！食物繊維が豊富な野菜を使ったサラダ
こんにちは！ 健康パンの専門家 むらまつ さき です😊 「パンが好きだけど、血糖値が気になる…」 って方、多いんですよね。 年齢を重ねれば重ねるほど、 ・肥満 ・糖尿病 このキーワードに反応する回数も増えます。 そんな方にぜひ知ってほ... -
年末年始に太らない！パン好きさんのための【リセット術】
こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 気づけばもうすぐ年末…。 この時期はイベントやお呼ばれが増えて、「食べすぎた💦」という声が一気に増えます。 だからこそ、今のうちに「食べすぎリセット」を習慣にしておくことが大切なんで...
