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こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   スーパーに並ぶパンも、秋の限定フレーバーが増えてきましたね。 さつまいもパンや栗あんパンなど、つい手に取りたくなります🍠🌰   でも、この時期によく聞かれるのが 「パンって太るんで...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   子どもの健康のために、いろいろな工夫をしているママさん、毎日ありがとうございます！   例えば、 白いパンをやめて全粒粉にしたり、 砂糖を控えめにしたり、 おやつはなるべく手作りに...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 ９月に入っても「まだ暑い…」と感じる日が多いですね。 夏の疲れをそのままにしておくと、秋に入ってから秋バテとして体調不良につながることがあります。 今回は 夏の疲れをリセットし、秋バテを防ぐ...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   最近、スーパーでも米粉が普通に売られるようになり、 ネットで「米粉」と検索しても、 料理用・製菓用・パン用など、さまざまな種類が出てきますよね。   一方で、 どれを選んだらいいの...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊 パン売り場の前を通ると、つい足が止まる季節になりましたね。 「限定」「新作」「旬の味」 この文字を見るだけでワクワクして、手が伸びそうに🤭 私は健康パンしか食べませんが、 季節のパンを楽しみ...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   「将来の家族の健康が気になる」   でも 「パンが好きでやめられない」 そんなお悩みの声を、これまで何度も耳にしてきました。 このお悩みって、家族の将来を心配しているからこそ、生まれる...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   夏の暑さが落ち着いてホッとするはずの秋。 でも、「なんだかだるい」「体調を崩しやすい」と感じる方も多いんですよね。 最近になって、夏バテの次は秋バテと言われるようになって、 夏の疲れ...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   「パンって血糖値が上がりやすい」 って思われている（←これは事実）   よく知られている話ですが、 でも、パン食べたい！！   実は、ちょっとした「順番の工夫」で、血糖値の急上昇を防...

こんにちは！ 健康パンの専門家　むらまつ さき です😊   「パンが好きだけど、血糖値が気になる…」 って方、多いんですよね。   年齢を重ねれば重ねるほど、 ・肥満 ・糖尿病 このキーワードに反応する回数も増えます。 そんな方にぜひ知ってほ...

こんにちは！ 健康パンの専門家・むらまつ さき です😊   「子どもに安心してパンを食べさせたい」 って、親なら誰もが思うことですよね。 私自身も、子どもたちにパンを出すときに 「これで本当に大丈夫かな？💦」と 気になることが多かったんです。 ...